各學(xué)院：

為深入貫徹落實(shí)教育部關(guān)于加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作的要求，創(chuàng)新心理健康教育形式，提升學(xué)生心理調(diào)適能力，我校將于近期舉辦“12·5要愛(ài)我游園會(huì)”心理健康教育活動(dòng)。現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：

一、活動(dòng)對(duì)象

全體在校學(xué)生。

二、活動(dòng)時(shí)間

2025年12月5日（周五）14:30-17:00。

三、活動(dòng)地點(diǎn)

學(xué)生心理健康教育與咨詢中心（泉山校區(qū)32號(hào)樓）。

四、活動(dòng)內(nèi)容

本次游園會(huì)通過(guò)心靈探索之旅，將心理學(xué)知識(shí)與趣味互動(dòng)游戲相結(jié)合，幫助學(xué)生在實(shí)踐中掌握情緒管理技巧，建立積極的自我認(rèn)知，培養(yǎng)健康的生活方式。活動(dòng)設(shè)計(jì)融合表達(dá)性藝術(shù)治療、認(rèn)知行為療法等專(zhuān)業(yè)方法，旨在打造一場(chǎng)有溫度、有深度的潤(rùn)心實(shí)踐課。游園會(huì)項(xiàng)目如下：

（一）優(yōu)點(diǎn)挖掘機(jī)

通過(guò)“優(yōu)勢(shì)線索卡”“優(yōu)勢(shì)放大鏡”“優(yōu)勢(shì)行動(dòng)派”，巧用喬哈里窗理論讓學(xué)生無(wú)限挖掘出自己的優(yōu)勢(shì)，并把認(rèn)知轉(zhuǎn)換成真實(shí)體驗(yàn)。

（二）自信擴(kuò)音器

先通過(guò)自我優(yōu)勢(shì)陳述激活自我價(jià)值感，再為對(duì)方提供基于觀察的優(yōu)勢(shì)反饋強(qiáng)化社會(huì)認(rèn)同，最終完成從“認(rèn)知”到“表達(dá)”再到“內(nèi)化”的完整心理建設(shè)閉環(huán)。

（三）情緒斷舍離

參與者將在專(zhuān)業(yè)引導(dǎo)下識(shí)別并書(shū)寫(xiě)負(fù)面情緒，通過(guò)“丟棄”動(dòng)作完成心理釋放，借助情緒ABC理論將消極情緒轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)動(dòng)力，實(shí)現(xiàn)內(nèi)在能量的凈化與更新。

（四）壓力爆破場(chǎng)

通過(guò)身體釋放完成“壓力值清零儀式”，以感官療愈多模態(tài)感覺(jué)輸入，直接調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)和邊緣系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)快速、有效地壓力緩解。

（五）愛(ài)自己行動(dòng)

參與者在“愛(ài)自己行動(dòng)清單”上簽名并書(shū)寫(xiě)三項(xiàng)具體、可實(shí)施的自我關(guān)懷計(jì)劃，通過(guò)“具體化+公開(kāi)化”設(shè)計(jì)，有效激活內(nèi)在動(dòng)機(jī)，將抽象理念轉(zhuǎn)化為持續(xù)行動(dòng)力。

五、活動(dòng)流程

（一）在活動(dòng)入口處領(lǐng)取《愛(ài)自己能量卡》。

（二）兩人自由組隊(duì)參加游園會(huì)項(xiàng)目，每參加一個(gè)活動(dòng)可以得到一枚印章。

（三）集齊印章后，可參與抽獎(jiǎng)，領(lǐng)取“愛(ài)自己暖心禮包”。

六、活動(dòng)要求

（一）各學(xué)院要充分認(rèn)識(shí)大學(xué)生心理健康教育活動(dòng)對(duì)于學(xué)生成長(zhǎng)成才發(fā)展的重要意義，落實(shí)專(zhuān)人負(fù)責(zé)本次活動(dòng)并統(tǒng)一組織學(xué)生參加，負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)的秩序維護(hù)。

（二）請(qǐng)參加活動(dòng)的師生，遵守活動(dòng)規(guī)則，保持良好秩序。

聯(lián)系人：吳雪婷，辦公電話：83656239。       

黨委學(xué)生工作部

學(xué)生心理健康教育與咨詢中心

2025年12月2日